在这些艰难的日子里，我们面对着难以把握的现实，带着强烈的情感和对巨大损失的哀悼。邪恶的化身震动了我们的大地，让我们离开了自己的家园，与战争的恐怖相比，一切都变得渺小和边缘。与此同时，爱在我们心中爆发，同理心的能力加深，帮助的愿望动员我们所有人以任何方式为一个更美好、更安全的世界做出贡献。即使战争已经进行了近六个月，控制如此强烈而复杂的情感、“恢复正常”并继续生活的任务仍然是一个巨大的挑战。尽管在大多数情况下，我们可能会继续以自动的方式应对，但比平时更多地关注和关注自己很重要。在这个时期，以及任何其他时期，我希望每个人都知道自己的感受并允许自己处理它们。当你将某种框架作为日常工作的一部分时，就更容易识别需要治疗的情况，并在必要时引入生活改变以保持平衡并避免恶化或恶化。
艺术治疗是处理这个问题的重要领域之一，它为观察和情绪治疗提供了多种方法和创造性的方式，也可以在家中独立进行，而不仅仅是在正式的治疗环境中。这是一种绘制你的情绪地图的方法，然后直观地绘制并更好地了解我们自己。这种感受还可以进一步细分为“失望”、“乐观”等等。但一般来说，我们的感受源于两种基本的焦虑——对死亡的恐惧和对生命的恐惧，对真正生活在我们共同的世界中的恐惧。
我的情绪地图
直观地画出当你专注于某种情绪时你内心产生的感觉。画出“恐惧”、“愤怒”、“喜悦”、“悲伤”、“爱”和“恨”的感受。根据各种科学家的说法，这些情绪实际上是人性中的六种基本情绪。想象你对每种情绪的看法。使用邀请您进行创作并且可供您使用的艺术材料。建议选择油漆等色彩丰富的材料 油粉彩, 标记物 或颜色 水粉画 או 亚克力 以获得更广泛的表达。充满爱心地分享我在艺术中表达的个人感受，你会从自己身上得到你的感受。
我现在的感受
直观地画出你内心产生的情绪，以及你在创作那一刻的感受。将自己从关于美学的评判性想法中解放出来，让自己在此时此刻表达自己，并为结果留出空间。
当前情绪在地图上的位置
因此，在分享我的感受之后，我发现我的感受很多，但大多是乐观的，注意到动作和颜色的重复，对整个构图及其部分的参考。在我的艺术治疗硕士研究中，我跟随莫莉·拉哈德教授学习，根据他的说法，由于我们体内的力量，可以处理创伤： ג和 ש所有（认知）| ר访问 | 是和娜| ח贝拉 | ד排序=“统一的桥梁”。所有这些在每个人身上都有，每个人都更倾向于某个方向。更好地了解自己和我们所处的世界。你会寻求帮助来治愈心灵，但只有每个人都可以锁住心并将其重新开放给世界。因为只有爱才能带来爱。清白你的良心，你的直觉会引导你走上正确的道路。祝你所爱的人好运，值得生活。
