В эти трудные дни мы столкнулись с трудно постижимой реальностью, с сильными эмоциями и трауром по поводу большой утраты. Воплощение зла сотрясло нашу землю и сдвинуло нас с места, все стало маленьким и маргинальным по сравнению с ужасами войны. В то же время в наших сердцах вспыхнула любовь, углубилась способность сопереживать, а желание помочь мобилизовало всех нас, чтобы внести любой вклад в создание лучшего и более безопасного мира. Даже спустя шесть месяцев после начала войны задача сдержать такие сильные и смешанные чувства, «вернуться к нормальной жизни» и продолжить жизнь является огромной проблемой. Хотя в большинстве случаев вполне вероятно, что мы будем продолжать автоматически справляться с ситуацией, важно обращать внимание и быть внимательными к себе больше, чем обычно. В этот период, как и в любой другой период, я хочу, чтобы каждый знал свои чувства и позволил себе их пережить. Когда вы задаете ему какие-то рамки как часть рутины, легче определить ситуации, требующие лечения, и внести изменения в жизнь, когда это необходимо, чтобы оставаться в равновесии и избежать обострения или ухудшения состояния.
Арт-терапия является одной из выдающихся областей, занимающихся этой проблемой, и предлагает разнообразные методы и творческие способы наблюдения и эмоциональной терапии, в том числе самостоятельно дома, а не только в формальной терапевтической обстановке. Вот способ нарисовать карту своих эмоций, а затем рисовать интуитивно и лучше понимать себя. Чувства также можно разделить на «разочарование», «оптимизм» и многое другое. Но, как правило, наши чувства проистекают из двух основных тревог — страха смерти и страха жизни, чтобы по-настоящему жить в нашем общем мире.
Моя карта эмоций
Интуитивно нарисуйте то чувство, которое возникает у вас, когда вы концентрируетесь на определенной эмоции. Нарисуйте, как он чувствует «страх», «гнев», «радость», «печаль», «любовь» и «ненависть». Эти эмоции, по мнению различных ученых, на самом деле являются шестью основными эмоциями человеческой природы. Визуализируйте свое восприятие каждой эмоции. Используйте художественные материалы, которые приглашают вас к творчеству и доступны вам. Желательно выбирать красочные материалы, например, краски. Масляная пастель, Маркеры или цвета Гуашь или Акрил для более широкого выражения. С любовью делясь своими личными чувствами, выраженными в искусстве, вы вытащите свои чувства из себя.
Мое нынешнее чувство
Интуитивно рисуйте эмоции, которые у вас возникают, что вы чувствуете в момент творения. Освободите себя от осуждающих мыслей об эстетике, позвольте себе выразить себя в этот момент и дайте пространство тому, что выходит наружу.
Расположение текущей эмоции на карте
Итак, поделившись своими ощущениями, я вижу, что чувствую себя много, но в основном оптимистично, замечаю повторение движений и цветов, отсылку ко всей композиции и ее частям. В магистратуре по арт-терапии я учился у профессора Молли Лахад, и, по его словам, справиться с травмой можно благодаря силам, которые есть в нас: גи שВсе (познание) | רДоступ | ЯвляюсьИ На | חБера | דСортировать = "Объединяющий мост". Все это есть в каждом, и каждый немного больше склоняется к определенному направлению. Узнайте лучше себя и мир, в котором мы все находимся. Вы попросите помощи, чтобы исцелить сердце, но только каждый может запереть сердце. и откройте его обратно миру.Потому что только любовь приносит любовь.Очистите свою совесть и интуиция выведет вас на правильный и правильный путь.Удачи вам,близкие и достойные жизни.
Еще об арт-терапии
