En ces jours difficiles, nous sommes confrontés à une réalité difficile à saisir, avec des émotions fortes et le deuil d’une grande perte. L'incarnation du mal a secoué notre terre et nous a secoués de notre place, tout est devenu petit et marginal comparé aux horreurs de la guerre. En même temps, l’amour a éclaté dans nos cœurs, la capacité d’empathie s’est approfondie et le désir d’aider nous a tous mobilisés pour contribuer de quelque manière que ce soit à un monde meilleur et plus sûr. Même après six mois de guerre, contenir des sentiments aussi puissants et mitigés, « revenir à la normale » et continuer à vivre constitue un grand défi. Bien que dans la plupart des cas, il soit probable que nous continuions à adopter des comportements automatiques, il est important d’être attentif et attentif à nous-mêmes plus que d’habitude. Dans cette période, comme dans toute autre période, je veux que chacun connaisse ses sentiments et se permette de les traiter. Lorsque vous donnez à cela une sorte de cadre dans le cadre d'une routine, il est plus facile d'identifier les situations qui nécessitent un traitement et d'introduire des changements de vie lorsque cela est nécessaire pour rester en équilibre et éviter une aggravation ou une détérioration.
L'art-thérapie est l'un des domaines les plus importants qui traitent de ce problème et offre une variété de méthodes et de manières créatives d'observation et de thérapie émotionnelle, également de manière indépendante à la maison et pas seulement dans un cadre thérapeutique formel. Voici une manière de dresser la carte de vos émotions pour ensuite dessiner intuitivement et mieux nous comprendre. Les sentiments peuvent également être décomposés en beaucoup plus de « déception », d’« optimisme » et bien plus encore. Mais généralement nos sentiments proviennent de 2 angoisses fondamentales : la peur de la mort et la peur de la vie, pour vivre véritablement nous-mêmes dans notre monde commun.
Ma carte des émotions
Dessinez intuitivement le sentiment qui surgit en vous lorsque vous vous concentrez sur une certaine émotion. Dessinez ce que vous ressentez « peur », « colère », « joie », « tristesse », « amour » et « haine ». Ces émotions, selon divers scientifiques, sont en réalité six émotions fondamentales dans la nature humaine. Visualisez votre perception de chaque émotion. Utilisez des matériaux artistiques qui vous invitent à créer et qui sont à votre disposition. Il est conseillé de choisir des matériaux colorés comme les peintures Pastel à l'huile, Marqueurs ou des couleurs Gouache או Acrylique pour une expression plus large. En partageant avec amour mes sentiments personnels exprimés dans l'art, vous obtiendrez vos sentiments de vous-même.
Mon sentiment actuel
Dessinez intuitivement les émotions qui surgissent en vous, ce que vous ressentez au moment de la création. Libérez-vous des jugements sur l’esthétique, permettez-vous de vous exprimer en ce moment et donnez de l’espace à ce qui en ressort.
L'emplacement de l'émotion actuelle sur la carte
Alors après avoir partagé ce que je ressens, je vois que je me sens beaucoup mais surtout optimiste, je remarque la répétition des mouvements et des couleurs, la référence à l'ensemble de la composition et à ses parties. Dans mes études de master en art-thérapie, j'ai étudié avec le professeur Molly Lahad et selon lui il est possible de faire face aux traumatismes grâce aux forces qui sont en nous : גet שTout (cognition) | רAccès | אמEt Na | חBéra | דTrier = "Un pont fédérateur". Tout cela se retrouve chez chacun et chacun tend un peu plus vers une certaine direction. Apprenez à mieux vous connaître et à mieux connaître le monde dans lequel nous sommes tous. Vous demanderez de l'aide pour guérir le cœur, mais seul tout le monde peut verrouiller le cœur. et ouvrez-le au monde. Parce que seul l'amour apporte l'amour. Libérez votre conscience et votre intuition vous mènera vers votre chemin approprié et correct. Bonne chance à vos proches et dignes de la vie.
