En estos días difíciles nos enfrentamos a una realidad difícil de comprender, con emociones fuertes y duelo por una gran pérdida. La encarnación del mal sacudió nuestra tierra y nos sacó de nuestro lugar, todo se volvió pequeño y marginal en comparación con los horrores de la guerra. Al mismo tiempo, el amor irrumpió en nuestros corazones, la capacidad de empatizar se profundizó y el deseo de ayudar nos movilizó a todos para contribuir de cualquier manera por un mundo mejor y más seguro. Incluso después de casi seis meses de guerra, la tarea de contener sentimientos tan poderosos y encontrados, "volver a la normalidad" y continuar con la vida es un gran desafío. Aunque en la mayoría de los casos es probable que sigamos en automático en nuestras formas de afrontamiento, es importante prestar atención y estar atentos a nosotros mismos más de lo habitual. En este período, como en cualquier otro, quiero que todos conozcan sus sentimientos y se permitan procesarlos. Cuando se le da a esto algún tipo de marco como parte de una rutina, es más fácil identificar situaciones que requieren tratamiento e introducir cambios en la vida cuando sea necesario para mantener el equilibrio y evitar el agravamiento o el deterioro.
La arteterapia es uno de los campos destacados que se ocupan de este tema y ofrece una variedad de métodos y formas creativas de observación y terapia emocional, también de forma independiente en casa y no sólo en un entorno terapéutico formal. Aquí tienes una forma de dibujar el mapa de tus emociones para luego dibujar intuitivamente y entendernos mejor a nosotros mismos. Los sentimientos también pueden dividirse en mucho más "decepción", "optimismo" y más. Pero, en general, nuestros sentimientos surgen de dos ansiedades básicas: el miedo a la muerte y el miedo a la vida, a vivir verdaderamente nosotros mismos en nuestro mundo compartido.
Mi mapa de emociones
Dibuja intuitivamente el sentimiento que surge en ti cuando te concentras en una determinada emoción. Dibuja cómo se siente "miedo", "ira", "alegría", "tristeza", "amor" y "odio". Estas emociones según varios científicos son en realidad seis emociones básicas en la naturaleza humana. Visualiza tu percepción de cada emoción. Utiliza materiales artísticos que te inviten a crear y que estén a tu disposición. Es recomendable elegir materiales coloridos como pinturas. Pastel al óleo, Marcadores o colores Gouache או Acrílico para una expresión más amplia. Compartiendo con amor mis sentimientos personales que se expresan en el arte, sacarás tus sentimientos de ti mismo.
mi sentimiento actual
Dibuja intuitivamente las emociones que surgen en ti, cómo te sientes en el momento de la creación. Libérate de pensamientos críticos sobre la estética, permítete expresarte en este momento y dale espacio a lo que surja.
La ubicación de la emoción actual en el mapa.
Entonces después de compartir cómo me siento, veo que me siento mucho pero sobre todo optimista, noto la repetición de los movimientos y colores, la referencia a toda la composición y sus partes. En mis estudios de maestría en arteterapia, estudié con la profesora Molly Lahad y según él es posible afrontar el trauma gracias a las fuerzas que hay en nosotros: גy שTodo (cognición) | רAcceso | SoyY na | חBera | דOrdenar = "Un puente unificador". Todo esto se encuentra en todos y cada uno tiende un poco más en una determinada dirección. Conócete mejor a ti mismo y al mundo en el que todos estamos. Pedirás ayuda para sanar el corazón, pero sólo todos pueden bloquear el corazón. y ábrelo de nuevo al mundo. Porque sólo el amor trae el amor. Limpia tu conciencia y tu intuición te llevará por tu camino correcto y correcto. Mucha suerte, amados y dignos de vida.
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