A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre arteterapia en el hogar para aplicar técnicas de arte terapéutico para afrontar el período de la corona.
"El arte existe para que la realidad no nos destruya" - Friedrich Nietzsche
La corona ha sorprendido la rutina de nuestras vidas, todos compartimos una sensación de incertidumbre y control sobre nuestra agenda. En un período tan sensible, se intensifica la necesidad de buscar una rutina para una salud mental fuerte y aquí es donde entra el arte, quizás más relevante que nunca para servir de ancla. Ahora, cuando pasamos mucho tiempo en casa, y se nos impide participar en actividades culturales y de ocio, vuelos al exterior, exposiciones, conciertos, teatro y otros, se crean ventanas de tiempo y una necesidad cultural insatisfecha que invita a la creación, a la convergencia. , el espacio mental. Explora el yo interior. El arte es accesible para todos y no se requiere experiencia artística. El arte es una ventana reflectante y un puente de conexión, un encuentro único, poderoso y auténtico entre el mundo interior y el mundo exterior, junto con todas las dificultades. El arte puede ser una forma poderosa de lidiar con tiempos estresantes y encontrar la oportunidad de desarrollo.
Arteterapia en pocas palabras - es una terapia emocional en expresión y creación, que permite a través de procesos creativos en diferentes materiales y observación reflexiva del proceso y productos - expresión del mundo interior, consciente e inconsciente, escucha de emociones, comprensión de comportamientos y pensamiento dentro de un marco terapéutico de apoyo, facilitador e inclusivo, a través de la conexión interna y la creación de un cambio beneficioso.
En entornos clínicos, el tratamiento lo proporciona un terapeuta de arte certificado. Sin embargo, no es necesario un profesional para disfrutar de los beneficios de la salud mental inherentes a la expresión artística.
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En primer lugar, vale la pena hablar y explicar a los niños sobre la corona, no de una manera detallada que pueda ser amenazante, sino con palabras simples que los niños puedan entender, que sentirán que no están solos y que todo el mundo experimentará la corona como ellos de una forma u otra. Esto es para ampliar la perspectiva del niño en relación con sus sentimientos, pero aún reconociendo su experiencia personal como única y tiene un lugar propio. Cuando la realidad que los rodea es inexplicable, los niños tienden a desarrollar sus propias explicaciones de la realidad, que no siempre les irán bien y evocarán emociones negativas. Algunos niños tienen dificultades para expresar sus emociones con palabras, por lo que el arte puede ser una forma de ayudarlos a expresarse. Es importante tener una conversación con los niños que pueda salir del juego y la creatividad. Los padres pueden promover los beneficios del proceso artístico con la ayuda de los consejos que ofrece el mundo de la arteterapia.
Espacio creativo en el hogar
Cree un espacio creativo para que los niños se expresen, con una variedad de materiales de arte, un espacio que le permita al niño experimentar y perder el tiempo. Se recomienda organizar un lugar permanente en casa para que el niño siempre sienta que ese lugar existe, lo espera y es suyo. Si no tiene la opción de un lugar permanente, organice una caja con todos los materiales que serán portátiles y estarán disponibles para el niño. Es deseable que el espacio creativo incluya una gama de materiales que van desde secos - húmedos / duros - blandos / bidimensionales - tridimensionales / coloridos - acromáticos / materiales de la naturaleza o que están en casa y no se necesitan y se pueden usar para la creación, también, diferentes tipos de papel, cartones, revistas, equipos auxiliares para la creación como tijeras, pegamento y similares. Cabe señalar que diferentes sustancias pueden evocar una gama de emociones y vale la pena conocer y adaptar para el niño sustancias que le permitan expresarse libremente y no le provoquen sentimientos negativos por falta de éxito o inundación emocional con sustancias no controladas. (Lista recomendada: tijeras, perforadora, grapas, goma de borrar, sacapuntas, pegamento, fósforos y alfileres, navaja japonesa, regla, lápices, bolígrafos, rotuladores, papeles de diferentes tamaños, grosores y colores, pasteles al óleo, crayones de cera, crayones pastel, carboncillo, fijador, gouache, acuarelas, pinceles varios, frascos, yeso, moldes, arcilla, plastilina, herramientas para esculpir, materiales creativos como: brillantina, ojos en movimiento, hilos de bordar, telas, lentejuelas, limpiapipas, abalorios, pegatinas, materiales y colecciones de la naturaleza: piedras, almejas, palos, desechos varios: piezas de juguetes, rollos de papel, cajas y más.)
el proceso creativo
El proceso creativo puede comenzar con la elección de los materiales, colores y texturas favoritos de un niño. Queridos padres, procurad evitar dar instrucciones, no decirles a los niños qué preparar y cómo preparar, sino animarles a experimentar y descubrir materiales, nuevas técnicas y sobre todo a descubrirse a sí mismos. El uso del arte como una herramienta para relajarse o como una salida emocional se trata principalmente del proceso artístico y no del trabajo final. Anime a los niños a centrarse en el disfrute del proceso, sin críticas estéticas del proceso creativo y los productos.
Fomentar la conversación
Dé importancia al proceso creativo y fomente la conversación sobre el arte del niño en preguntas como "Dime qué hiciste", "¿Qué te gusta?". Brinde a los niños un lugar seguro para crear, en el que se sientan interesados y apoyen su obra de arte. Al crear, no sugiera adiciones o modificaciones. Es importante que los niños se sientan satisfechos con el trabajo y con ellos mismos, incluso si crees que hay más para agregar o corregir, mantén tus opiniones adentro y crea arte para ti.
Consejos de arteterapia: ideas creativas con énfasis en lidiar con la corona:
Técnica de círculos calmantes. El color y el movimiento circular permiten una sensación de calma, distracción de pensamientos preocupantes, concentración y liberación de emociones. Materiales necesarios: papel, lápices o rotuladores de colores. Ofrézcale a su hijo que dibuje una forma redonda (¡no un círculo perfecto!), Y rellénelo en diferentes formas de colores. Si el niño pasa mucho tiempo creando el círculo, ofrézcale que lo dibuje con la otra mano, la menos poderosa. A veces, un ejercicio de calentamiento tan corto puede ayudar a superar la desgana de un estante blanco vacío y ayudar al niño a relajarse y estimular su imaginación. En un ejercicio similar, se puede considerar la forma redonda del coronavirus y utilizar una técnica circular en un encuentro con la corona.
Técnica de Doodle. Otra forma de aliviar la tensión inicial que se puede crear al inicio del proceso de creación es mediante el garabato libre en la hoja de papel, cuando a partir del garabato espontáneo el niño junto con el padre, continúe el garabato mediante la búsqueda y creación de una imagen de eso. Dependiendo de la necesidad del niño de su propio espacio, es posible seguir creando las imágenes a partir del garabato en la misma página o en páginas separadas. Como continuación del ejercicio, puede llamar a cada imagen por su nombre e inventar una historia.
Técnica de lugar seguro. Si bien la corona está rugiendo afuera y los marcos familiares, académicos y sociales no se llevan a cabo de manera ordenada, existe la necesidad de un lugar seguro que sea un marco de apoyo e inclusivo para todo el contenido mental. Ofrézcale a su hijo que cree expresiones artísticas en su lugar seguro. El proceso puede ir acompañado de imágenes guiadas. Si el niño opta por esculpir, es recomendable elegir un sustrato adecuado que sujete la obra de forma estable y segura. Si el niño ha optado por dibujar, es recomendable prestar atención al marco del trabajo.
Técnica de creación de anclajes. La corona ha confundido la rutina familiar y llena de incertidumbre el futuro. Para crear una secuencia en la experiencia se recomienda buscar anclas simbólicas de diferentes formas. Por ejemplo, ofrezca al niño que elija elementos destacados que lo acompañarán en una serie de obras. La repetición puede ilustrar la secuencia y las conexiones entre diferentes partes. Además, es deseable animar al niño a crear en su tiempo libre pero también es posible establecer un tiempo fijo para la creación, que no cambiará con cambios externos fuera del control del niño. Se recomienda fomentar la libertad del niño en la planificación y la ejecución, con el fin de aumentar el sentido de capacidad y control del niño.
Técnica de creación de una línea de tiempo. A veces, todos los días en la corona se ven iguales y ya no recuerdas cómo era antes de la corona y tienes miedo de mirar lo que está por venir. Se recomienda desarrollar un diario personal diario mediante la escritura, el dibujo y la creación. Documentar experiencias en un diario ilustra la diferencia y singularidad de las experiencias cotidianas y permite un lugar seguro que contendrá todos los sentimientos y pensamientos que pasan y se acumulan, que puedes volver atrás y mirar todo lo que ha pasado desde otro lugar, desde una perspectiva más amplia. perspectiva. Otra forma de crear una línea de tiempo es sugerirle al niño que cree una serie de trabajos que describan cada uno: "¿Cómo recuerdo mi vida antes de la Corona? ¿Por qué echo de menos? ¿Por qué no echo de menos?", "¿Cómo veo mi vida ahora en la época de la Corona ”, y“ Cómo quiero que sea después de la Corona ”.
Técnica de corona facial. La corona puede reforzar la ansiedad existencial entre los niños, una ansiedad que existe de forma inherente a partir de la comprensión de que todo lo que vive en el mundo tiene un final, y también los padres y todos los que les mintieron. El miedo a la corona es un miedo concreto derivado de la ansiedad existencial básica. Es recomendable animar a los niños a darle una cara diferente a la corona, "¿Qué hay en cada rama de la corona?". Varias obras que expresan por un lado todas las cosas negativas en ella, "¿Qué da miedo en Corona?", "¿Qué me quitó?", Y por otro lado obras que expresan todas las cosas buenas que se pueden encontrar. en ella, "¿Qué la intriga?", Qué trajo o aportó Después de la pieza, crea un diálogo alrededor de las piezas y compara las diferentes caras de la corona. El objetivo es mostrar que la corona tiene muchas caras, hay Hay una diferencia y similitud entre las partes buenas y malas, hoy se ve de cierta manera y mañana puede cambiar.
Técnica de mandala. El mandala es una pintura dentro del marco de un círculo, una pintura circular y simétrica, que es un símbolo de equilibrio, integridad e integración entre las partes de la mente. A Mandala se le atribuyen una variedad de efectos positivos y beneficiosos sobre la persona y su mente. El proceso de pintar el mandala y observarlo permite encontrar el enfoque, la relajación, la paz interior, el empoderamiento de la atención y la concentración, fortaleciendo la intuición, la creatividad, el optimismo y la motivación. Los mandalas impresos se pueden pintar y también puedes crear mandalas de forma independiente por cualquier medio y material que se te ocurra. Por ejemplo, dibujar con bolígrafos, rotuladores, etc., utilizando una barra en espiral o libremente. Así como, a través del dibujo a lápiz, tipografía, bordado, tejido, escultura en arcilla, mosaico en piedras o papeles y más. Una herramienta de puntos útil para crear mandalas punteados.
Técnica de intercambio social. La corona trajo consigo la distancia social. Para disipar la sensación de aislamiento, anime a los niños a crear tarjetas de felicitación para amigos y familiares. Además, es posible crear un juego social sobre la corona. Crear un juego activa la imaginación y la creatividad, agudiza el pensamiento, fomenta la colaboración en la creación de un mundo de juego común a través de la definición de metas y reglas del juego, el proceso creativo y el juego en sí.
En conclusión, el arte permite la expresión de contenidos internos que pueden desarrollar el discurso y crear un sentido de liberación. La gama de sentimientos y experiencias interiores es mucho más amplia que el vocabulario de todos los idiomas. El intento de explicar la experiencia emocional es siempre entre líneas, entre palabras. La obra de arte en sí misma es una gran herramienta terapéutica. Si surge algo perturbador o alarmante de las creaciones y procesos creativos, es recomendable contactar a un profesional en la materia.
